Як побороти токсикоз на ранніх стадіях вагітності

Як побороти токсикоз на ранніх стадіях вагітності

Токсикоз зазвичай починає проявлятися протягом перших трьох місяців вагітності. Стан вагітної супроводжується зниженням апетиту, нудотою (частіше в ранкові години), блювотою, сильним слиновиділенням, зниженням артеріального тиску, сильною реакцією на різні запахи.

 

Токсикоз, як  правило, триває до того моменту, поки в матці повністю не сформується плацента, а відбувається це приблизно на 12-14-му тижні. Щоб боротися з токсикозом самостійно, можна дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Зранку, перед тим, як встати з ліжка, потрібно з'їсти кілька горішків або несолодке печиво.

2. Протягом дня їсти маленькими порціями, через кожні 2-3 години.

3. Подолати відчуття нудоти допомагає жування (горішки, шматочок лимона, мандарини тощо).

4. Усунути нудоту може насіння кмину або звичайна жувальна гумка після їжі.

5. Викресліть зі свого меню смажені, кислі, солоні страви, шоколад, а також продукти, які важко і довго перетравлюються.

6. Вітамін В6 здатний знизити відчуття нудоти, тому потрібно урізноманітнити свій стіл продуктами з великим вмістом цього вітаміну (квасоля, яйця, м'ясо курки, риба).

7. Імбир — хороший засіб від блювоти. Шматочок кореня імбиру можна просто розжовувати або додавати в чай.

8. Харчуватися бажано легкою та поживною їжею: хлібці, фрукти, каші (бажано на воді) і т. п.

9. Лужна вода без газу знижує позиви до блювоти. Вживання великої кількості рідини (все, що можете пити) невеликими порціями допоможе від зневоднення організму при частих блюваннях. При сильному слиновиділенні добре допомагає полоскання ротової порожнини настоєм ромашки або шавлії.

10. Часте і тривале перебування на свіжому повітрі теж допомагає позбутися від токсикозу.

^ Наверх